วันนี้ไปฟิตเนสคลับมา ไปเล่น Leg Press มา ตอนนี้ก็ใช้น้ำหนักไปที่ 180 pound (3 x 12) ครั้งนี้ดีกว่าตอนที่เล่นวันจันทร์มาก เพราะตอนนั้นเราพึ่งกลับมาเล่นใหม่หลังจากหยุดไปประมาณ 10 วันเห็นจะได้ ตอนวันจันทร์เล่นเสร็จขาล้าไปหมดต้องหยุดไปสองวัน แต่วันนี้เล่นแล้วล้าแต่พักไปแค่สองชั่วโมงเราก็ไปตีเทนนิสต่อได้
ตอนนี้กล้ามท้องยังปวดอยู่ (ปวดเฉพาะตอนออกแรง) ก็เลยไม่ได้เล่นกล้ามท้องวันนี้
ส่วนไบเซ็บก็เริ่มฟื้นสภาพได้บ้าง คิดว่ากลับมาแข็งแรงเหมือนเก่าแล้ว
อ้อ ตอนไปเล่นเทนนิส วันนี้พี่เบลกับพี่ฝนก็ไปเล่นแบดมินตันตรงด้านท้ายคอร์ตด้วย แปลกดี แต่ก็คิดว่าดีที่พี่เบลได้มาออกกำลังกายมั่ง
ตอนนี้เราลองเปลี่ยนไปตีแบ็คแฮนด์สองมือพบว่าตีแม่นกว่าเดิมมาก เนื่องจากว่าเรามีนิสัยเข้าไปยืนใกล้ลูกมากเกินไป ทำให้เวลาตีมือเีดียวแล้วระยะมันจะผิดไป
No comments:
Post a Comment